法媚兒專題報導

明明已經很努力，體重卻一點都不配合 少吃、計算熱量、戒掉甜食，甚至連聚餐都開始有壓力，但站上體重機的那一刻，數字卻像被凍住一樣動也不動。這樣的情況，幾乎發生在每一個長期減肥的人身上。 許多人把減肥失敗歸咎於「不夠自律」、「意志力太弱」，卻很少有人意識到，問題可能根本不在努力程度，而是在身體早已進入一種不利於燃脂的狀態。當長期節食、熬夜、壓力累積，身體為了自我保護，會自動降低代謝效率，甚至更傾向儲存能量，讓脂肪變得怎麼減也減不掉。 減肥觀念正在轉彎：先把身體顧好 在這樣的背景下，減肥不再只是「撐住不吃」，而是開始回到一個更根本的問題：身體是否處在一個適合調整與燃脂的狀態？ 根據長庚醫訊指出：即便能確實執行飲食控制，但若選擇了不適合自己的減重飲食方法，一切也只是徒勞無功。 穩定的作息、均衡的飲食，以及補足日常飲食中容易缺乏的營養，是維持代謝機能的重要基礎。 減肥保健品，角色也正在改變 因此，近年市場上的減肥保健品，不再只強調「快速見效」，而是轉向支持代謝、調整體內環境，作為飲食與生活管理的輔助角色。它們的目的，不是取代努力，而是協助身體回到一個更容易

在外食比例高、生活節奏快速的現代社會，「減肥」幾乎成為全民共同話題。從社群平台上的快速瘦身挑戰、極端斷食法，短期快速減重的相關資訊鋪天蓋地，讓許多人誤以為，只要夠自律、吃得夠少，就一定能瘦下來。然而現實卻往往相反，不少人明明比過去更節制飲食、甚至刻意挨餓，體重卻停滯不前，甚至一放鬆就迅速反彈，陷入反覆減肥又復胖的惡性循環。 瘦得快，真的比較好嗎？ 短期內快速下降的體重，往往來自於： 水分流失 肌肉量減少 肝醣消耗 而非真正的脂肪減少。當熱量長期攝取不足，身體會啟動「保命模式」，降低基礎代謝率，讓燃脂效率變差，同時提高對高熱量食物的渴望。 這也是為什麼許多人在極端節食後，出現以下狀況： 體重停滯不前 更容易疲倦、怕冷 情緒波動、暴食頻率增加 一恢復正常飲食就迅速復胖 這並非失敗，而是身體的自我保護機制。 真正影響減脂成效的，是「代謝穩定度」 長期成功的減脂者，並非都以低攝取為主，而是能維持身體代謝穩定。以下為幾個關鍵條件： 1.規律進食，避免代謝「忽快忽慢」 根據台大醫網表示：如要透過飲食來達成減重DIY，建議以均衡的能量負平衡飲食 ﹙subopt

隨著雷射、皮秒、電波等醫美療程普及，越來越多人將醫美視為日常保養的一環。然而，許多民眾在療程後卻出現泛紅、刺癢、乾燥脫屑，甚至覺得「皮膚變得比以前更敏感」，不禁懷疑療程是否失敗。事實上，這並非皮膚變差，而是進入了多數人忽略的——醫美術後高風險敏感期。 術後敏感，其實是正常反應 根據台中榮民醫院指出：雷射是目前醫學美容的主流，但所有雷射治療需要一定療程，在這段療程中，不僅靠雷射治療前後醫師的充分說明與溝通，民眾也需耐心配合及雷射後的皮膚照顧，才能達到完美的療效。 多數醫美療程會影響角質層與皮膚屏障結構，短時間內造成保護力下降、水分流失速度加快。此時肌膚對外在刺激（溫差、摩擦、成分）的耐受度降低，便容易出現泛紅、緊繃、刺痛等不適反應。這並非副作用，而是一段「必經的修復期」 。 為什麼術後 7–14 天最關鍵？ 醫美療程真正決定成效的，不只是當下操作，而是後續的修護管理。術後約 7 至 14 天，是肌膚屏障重新建構的重要時期，若此時過度使用酸類、美白或高活性成分，反而可能延長修復時間，甚至讓肌膚變得更不穩定。 不少人誤以為「做完醫美就該加強保養」，卻忽

不是越白越好 正確理解美白產品，才能避免肌膚受傷 「美白」是保養與醫美的熱門關鍵字，從淡斑、亮白到膚色均勻，各式美白產品與療程推陳出新。然而，許多民眾對於美白產品的作用機轉與使用風險仍存在誤解，若使用不當，不僅無法改善膚色，反而可能造成皮膚刺激甚至傷害。 美白的核心，並非「漂白皮膚」 所謂的美白，並不是將膚色變成不自然的白，而是抑制黑色素生成、加速代謝已形成的色素，讓膚色看起來更均勻透亮。皮膚顏色主要來自黑色素，其生成與紫外線刺激、荷爾蒙變化、發炎反應及皮膚代謝狀態密切相關。 台大醫院專題報導指出：每個人都有權利追求自己喜歡的樣貌，但有些藥品如對苯二酚是處方藥，應由醫師評估並開方使用，若對藥品的使用方式有疑問也可請教藥師，以確保用藥安全與更好的療效。若皮膚已在發炎受傷的狀況下， 也不建議繼續使用美白產品。 常見美白成分，各有角色與限制 目前保養品中常見的美白相關成分包括維他命C及其衍生物、傳明酸、熊果素、麴酸與杜鵑花酸等，主要作用在於干擾黑色素形成途徑、減少色素沉著。部分成分若濃度過高或使用方式不當，可能引起刺激、紅腫、脫皮等不良反應。...

每天照鏡子時，發現鼻翼泛紅、眉毛脫屑，頭皮怎麼洗都還是出現細碎皮屑，許多人第一時間選擇更強力的清潔、控油產品，甚至頻繁去角質，卻發現皮膚狀況不但沒有改善，反而越來越敏感、泛紅、脫屑範圍逐漸擴大。 這類反覆發作、時好時壞的膚況，常被誤認為是清潔不當、壓力大或單純膚質問題，但實際上，背後可能潛藏的是一種常見卻容易被忽略的皮膚疾病——脂漏性皮膚炎。 脂漏性皮膚炎好發於皮脂腺分布密集的部位，包括頭皮、鼻翼兩側、眉毛、眼皮、耳後及胸部正中央等區域，部分患者甚至會在腋下或陰部出現皮疹。其典型表現為皮膚發紅，伴隨帶有黃色調的鱗屑，有時會形成黃褐色、較厚的結痂，並呈現濕潤外觀。 根據中華民國醫師公會全國聯合會表示：脂漏性皮膚炎在臨床診斷上，很容易和酒糟性皮膚炎弄混的慢性皮膚發炎疾病；兩者相同的症狀包括：皮膚區域性泛紅、脫屑、搔癢，嚴重 時會感到刺痛等。 值得注意的是，脂漏性皮膚炎不一定會出現明顯搔癢感，這也常讓患者延誤判斷，誤以為只是單純的膚況不穩或季節性出油。 照護重點：從「清除」轉為「調理」 脂漏性皮膚炎雖屬慢性、易復發的皮膚問題，但透過正確的管理方式，多數

隨著氣溫下降，許多民眾在冬季往往降低防曬相關防護行為。然而紫外線並非僅存在於夏季，高頻率、長時間的日常曝露，仍可能在冬季對肌膚造成影響，防曬觀念值得重新檢視。 紫外線為全年環境因子　冬季仍可能累積曝露 臺大醫院健康教育中心指出，紫外線屬於日常生活中的外在環境刺激之一，即使在冬季或日照感受不明顯的情況下，仍可能因通勤、戶外活動或長時間靠窗環境而持續接觸。由於冬季氣溫較低，民眾往往因「不覺得曬」而忽略防護，使紫外線曝露在不自覺中累積。 紫外線可能影響皮膚免疫反應　特定族群需留意曝露情境 臺大醫院健康教育中心亦提到，皮膚本身含有多種免疫相關細胞，當暴露於紫外線環境中，可能誘發或加劇某些免疫相關的皮膚反應，例如多形性日光疹、日光性蕁麻疹或慢性日光性皮膚炎等，常見表現包括紅疹與搔癢，且多出現在長期曝露部位。 對於皮膚較為敏感或已有相關病史的族群而言，紫外線可能成為影響肌膚穩定度的環境因子之一，冬季同樣需要留意日常曝露情境。 冬季乾燥條件下　防曬逐漸被視為生活管理的一環 在冬季乾燥條件下，肌膚屏障功能相對脆弱，對外在刺激的耐受度可能降低。台灣專業保養品牌 F

臉部乾癢、泛紅、反覆脫皮？瘋狂保養反而肌膚質越來越差，臉部濕疹多與缺脂、屏障受損有關。 近年來，因氣候變遷、空調環境普及及生活壓力增加，臉部濕疹成為常見卻容易被忽略的皮膚問題。從臉頰、前額到眼周等部位，經常出現乾燥、泛紅、搔癢與脫皮等症狀，不少人誤以為只是「皮膚太乾」或「保養品不適合」，反而頻繁更換產品，導致症狀反覆甚至惡化。 臉部濕疹症狀多元，搔癢最具代表性 根據中心診所醫療財團法人中心綜合醫院表示：冬季溼疹是一種因皮膚表皮的脫水現象而產生的急性皮膚炎。當氣溫降低，會使皮膚血管收縮，導致汗腺、皮脂腺機能降低。 臉部濕疹最典型的症狀為持續性或劇烈搔癢，常伴隨皮膚發紅、發炎反應。患處多集中於臉頰、前額與眼睛周圍，這些部位角質層較薄，對外在刺激特別敏感。隨著病程進展，肌膚可能變得乾燥、粗糙，出現鱗屑或脫皮現象；在急性發作時，皮膚上甚至會產生細小水泡，並伴隨組織液滲出，水泡破裂後形成結痂，影響外觀與日常生活。 正確照護觀念：穩定膚況比快速止癢更重要 面對臉部濕疹，日常照護應以「減少刺激、加強保護」為核心。包括避免使用過熱的水清潔臉部、減少肥皂或刺激性成

台灣氣候潮濕悶熱，是造成油痘肌形成之一。許多人以為長痘是「油分太多」，所以狂洗臉、狂吸油、狂控油，但由於是油痘肌所以越洗越油？越控越爆痘！你以為的保養，其實正在製造痘痘，但大部分油痘肌反覆爆痘，真正兇手不是油，而是「角質不穩＋補水不足」造成的失衡危機。 長痘主因是油太多？ 油痘肌的皮脂腺其實是被迫「代償性過度分泌」。造成爆痘的關鍵並不是油脂本身，而是： 角質層缺水 → 屏障受損 破洞吸進細菌 → 毛孔更容易發炎 皮脂腺為了保護皮膚，加速製造油脂 結果就是：越控越油、越洗越乾、越乾越長痘。 油痘肌最常犯的 3 個錯誤——全部都會讓膚況更糟： 一、過度清潔（一天洗 3 次以上） 洗掉油脂＝洗掉皮膚保護層，導致皮脂腺過度反彈分泌。 二、大量使用含酒精、超控油產品 只能維持短暫不油，但皮膚刺激後更容易爆痘、脫皮、泛紅。 三、只壓痘，不修護 痘痘退了，但底層問題沒解決 → 每週固定「輪班」式長痘。 不再以控油為主，講求先「穩定」肌膚 根據國泰醫院醫學報導指出：有些油性膚質的人需要一日洗臉至少兩到三次；然而，過度洗臉反而會增加油脂的分泌。因此，如何依據個人不

近年台灣氣候潮濕、氣溫升高，再加上長時間戴口罩、不穩定的生活作息，讓「混合肌」成為困擾現代人的膚況之一。T字易出油、兩頰乾又敏感、妝一上就卡，午後油光更是難以控制。許多人自認油性肌，卻越控越油；自認敏弱肌，卻兩頰越擦越乾。 混合肌看似複雜，真正的核心問題只有一個——肌膚長期缺水。 混合肌為什麼特別「不穩定」？原因不是油，而是乾 混合肌之所以常處於反覆不穩的狀態，不是因為油脂太多，而是角質層缺水、屏障不完整，導致皮膚啟動「代償性出油」。 當角質層缺水 → 脂質層變薄 脂質層變薄 → 水分流失速度加快 水分流失 → 皮脂腺分泌更多油脂來「補位」 因此，消費者以為的「油」，其實是皮膚為了減少水分蒸散而做出的保護反應。這也是為什麼許多人在冬天兩頰乾到脫屑，但T字卻更油、更容易長痘。 控油用錯方式，反而讓混合肌更失控 市面上許多控油產品以「強清潔」「吸油」「收斂」為主，短期看似改善油光，但長期卻會造成： 皮脂腺被刺激 → 分泌量反彈增加 角質層更乾 → 水分更不易留住 屏障受損 → 兩頰更紅、更敏感 最典型的狀況是：「早上控完油很乾爽，但到了下午臉比沒控油

在快節奏的生活中，肌膚成了最誠實的語言；它記錄了熬夜後的倦意、季節變化的敏感，以及每一次壓力留下的微妙痕跡。 台灣專業保養品牌 FARMELL 法媚兒相信，美不應被更複雜的程序束縛，美應該回歸本質：了解肌膚、尊重肌膚，與肌膚成為最和諧的夥伴。 我們的保養哲學源自多年對東方女性膚質的觀察：多數肌膚的不穩定，並非因為保養不夠，而是忽略了「肌膚真正需要什麼？」當你願意聆聽肌膚、做出正確的選擇，它自然會回以光澤、彈性與穩定。 肌膚的基礎五重奏：清潔 × 保濕 × 亮膚 × 抗老 × 防曬 每一種膚質都值得被溫柔對待，FARMELL 以科學調性重新定義基礎保養順序，將複雜化為可持續的日常儀式。 清潔：為肌膚留白，讓保養從純淨開始 平衡油脂、維持清潔，是肌膚與外界間最溫和的界線。 保濕：以水潤穩定，為光澤奠下基底 補水是肌膚的語言，鎖水則是呵護。玻尿酸將水分引入角質層，而乳液或霜能為其披上一層柔軟保護。 亮膚：不追求「白」，而是追求「乾淨透亮」 肌膚的亮度來自均勻與和諧。從乙基維他命 C 的清透光感、傳明酸的膚色平衡，到 GIGAWHITE...

近期部分化妝品遭檢出「蘇丹紅」成分，引發市場對產品來源與安全性的高度關注。在消費者對成分透明度與追溯資訊需求持續上升下，「產品資訊檔案（PIF）」制度逐漸成為強化化妝品管理的重要機制。 蘇丹紅事件再掀警覺　消費者要求更高透明度 部分化妝品近日被驗出含有蘇丹紅，引發市場對成分管理流程的疑慮。事件雖屬個案，但突顯出消費者普遍關心的核心問題，包括成分標示是否清楚、來源是否完整紀錄、產品是否具有可追溯性等。在相關主管機關針對市售產品持續加強稽查的情況下，如何建立完善的資訊揭露制度，已成為產業提升信任度的重要課題。 PIF是什麼？具完整來源與試驗資訊的產品「安全身分證」 依據《化粧品衛生安全管理法》與衛福部食品藥物管理署（TFDA）規範，化粧品在上市前須建立完整的產品資訊檔案（PIF）。PIF內容涵蓋產品基本資料、成分來源與含量、製造流程紀錄、微生物與安定性試驗結果、防腐效能評估，以及上市後不良反應通報等相關資料。 透過完整紀錄，PIF可協助主管機關在發生疑慮時迅速掌握資訊來源，也能讓業者自主管理更具依據，被視為化妝品上市前必備的安全基礎資料。 產業逐步導

近年「簡單保養」的趨勢，主打單一成分、快速見效的「原液」與「安瓶」大受歡迎。然而，這類產品雖看似簡單純粹，但若成分濃度、使用方式不明確，反而可能帶來刺激、過敏等風險，甚至因標示不清導致消費者誤用。 什麼是原液？ 通常含單一有效成分，濃度高、成分精簡，針對特定肌膚問題精準修護。它適合日常保養、長期使用，使用方式可直接塗抹於肌膚，或搭配日常保養程序增強功效。由於成分單純，敏感肌或保養新手也較容易接受。 什麼是安瓶？ 由複合成分組合，濃度極高，適合肌膚急救。常用於妝前、熬夜後或換季肌膚時使用。安瓶多為一次性小容量玻璃瓶，開封後需立即使用全臉或局部重點護理，依產品建議頻率操作，以確保活性成分效果與肌膚安全。   原液類產品成分雖單純，例如：保濕效果良好的玻尿酸原液，但也必須留意使用方式才不會影響效果，根據衛生福利部食品藥物管理署《藥物食品安全週報》：食藥署也提醒，由於玻尿酸有很強的吸水能力，當環境中濕度越高，保濕效果就越好，反之，若環境較為乾燥，吸水能力就會打折扣。因此，使用時建議可搭配油脂類的成分，將水分鎖住，更能維持皮膚的水潤感。   使用注意事項.

「早C晚A」近年來在保養界迅速竄紅，從歐美一路延燒到亞洲，成為許多人日常保養的關鍵秘訣。這種早上使用維他命C、晚上加入維他命A的做法，被許多愛美人士視為提升膚況的黃金流程，不僅能讓膚色更透亮，肌膚狀態也更穩定、更有活力。其實，「早C晚A」之所以受到推崇，是因為它結合了肌膚代謝節奏與科學作用原理，利用維他命C與維他命A在不同時間的功效差異，達到白天防禦、夜晚修護的完美協作。 早上保養：早 C 強調抗氧化與光澤管理 維他命C能對抗自由基、提升亮度，因此相當適合在白天使用。 建議流程如下： 清潔： 以溫和洗面產品清潔夜間代謝物。 維他命C精華： 洗臉後立即使用，可協助改善暗沉與膚色不均。 保濕： 視個人膚質補充乳液或乳霜，提高肌膚安定度。 防曬： 強調「防曬是早C不可或缺的關鍵步驟」，能避免紫外線造成的光老化。 晚間保養：晚 A 以更新修護為主 晚間使用維他命A（A醇）能促進角質更新、改善細紋與粗糙等問題，但亦需特別留意刺激性。 建議流程如下： 卸妝、清潔： 完整洗去底妝與防曬殘留。 化妝水／前導液／保濕精華： 先建立水潤基底。 維他命A精華： 薄擦、

國人平均壽命延長，女性度過更年期的時間也相對拉長，保養方式與生活調整成為近年受關注的健康議題。根據衛福部國民健康署<婦女更年期保健手冊>資料顯示：國內 45 至 54歲女性中，有六成經期不規律或已經停經的更年期變化。如何安全、舒適的面對更年期不適成為現今重要的課題之一。 荷爾蒙變化帶來多重挑戰 更年期並非疾病，而是人體自然老化的一部分，但荷爾蒙波動可能引發如熱潮紅、情緒起伏、睡眠品質下降等生理與心理反應。這些變化與雌激素自然減少相關，但不同個體的症狀差異大，因此需要因應自身狀況調整生活方式，有助提升整體適應能力。 保養３策略，告別不適感 當身體的訊號開始變得敏感，那往往不是壞事，而是一種提醒——提醒你該用更細膩的方式照顧自己了。透過「保養 3 策略」，你可以逐步把生活調回最合拍的節奏： 1. 調整飲食，補充必需營養 多吃含植物雌激素的黃豆製品。 補充鈣質與維生素D，預防骨質疏鬆。 攝取 Omega-3、鎂等有助情緒與神經穩定的營養。 多喝水，避免尿道感染；並減少咖啡因、酒精與辛辣刺激物。 2. 規律運動與身心放鬆 每週至少 150 分鐘中等強度運

近年來，「煥膚」成為許多追求透亮肌膚的女性必備關鍵字。從改善暗沉，到讓膚觸更加平滑細緻，煥膚的目的都是希望協助代謝老廢角質，讓肌膚呈現更好的狀態。 但市面上煥膚方式繁多，最常見的就是 化學煥膚 與 物理煥膚（如矽晶煥膚）。兩者都有明確的運作原理，也適合不同膚況。了解差別，才能更安全、有效地調理肌膚。 FARMELL 法媚兒以科學觀點帶你一次看懂。 化學煥膚：以酸類調理角質，使肌膚更平滑透亮 化學煥膚（Chemical Peeling）是利用酸類溫和鬆動角質細胞間的連結，協助肌膚自然代謝老廢角質。常見成分包含： AHA（果酸 代表成分：甘醇酸、乳酸） BHA（水楊酸） PHA（葡萄糖酸內酯、乳糖酸） 維他命 C 類衍生物 這類成分能協助調理粗糙、暗沉，並讓膚表更為滑順潔淨。對於偏油性、混合肌、或容易有毛孔阻塞困擾的肌膚，化學煥膚能使膚觸更清爽、視覺更明亮。 FARMELL 提醒：化學煥膚後肌膚可能較乾燥，建議加強保濕，並做好日間防曬。敏弱肌族群可從較溫和的酸類或較低濃度開始嘗試。 物理煥膚：以溫和拋亮方式讓肌膚看起來更細緻 物理煥膚是透過細緻微粒或

當保養已成為每日習慣，我們最在意的不只是「好不好用」，更是 產品的安全性與透明度是否經得起檢驗。自 2026 年起，台灣化妝品將正式全面邁向國際同步的PIF（產品資訊檔案）時代，所有上市產品都必須完成完整、安全、可追溯的產品資料建置。 FARMELL法媚兒將落實全品項 PIF 建置，以品牌責任守護美容產業者與每一位消費者的肌膚安全。 什麼是 PIF？化妝品的「安全身分證」 PIF（Product Information File）是一項產品的完整安全履歷與品質資訊檔案，也是政府檢視化妝品是否安全、合法的重要依據。 依據衛生福利部食品藥物管理署（TFDA）規範，PIF 必須包含： 產品基本資料與用途說明 全成分與含量資訊（含複方拆解） 製造流程、工廠 GMP 適法性 微生物、防腐效能、安定性試驗 宣稱功效之評估資料（如保濕、亮白等） 上市後不良反應追蹤 具資格之安全評估人員簽署 簡單來說，你看不見的內容，PIF 都替你嚴格確認。 對美容業者來說：是保障、更是專業力提升 美容、SPA、沙龍最重視的關鍵只有一件事「安全可靠的產品」PIF的推動讓專業美容

秋冬季節來臨，氣溫與濕度逐漸下降，許多人開始出現乾癢、脫屑、暗沉、粗糙或膚況不穩定等困擾。夏季陽光與高溫累積的傷害，往往會在轉季時浮現，使肌膚更加脆弱，也更需要一套完整的秋冬保養策略。

步入中老年後，許多人開始驚覺——為什麼皺紋突然變深？肌膚變得乾、粗糙、容易敏感？明明保養品塗的比年輕時更多，皮膚卻越來越撐不起來？

冬季氣溫下降、濕度降低，是肌膚變得乾燥、緊繃與暗沉最明顯的季節。很多人以為「冬天比較白」，但皮膚科研究指出：冬季反而是膚色最容易變黃、變暗的時候。

洗臉，是日常護膚的第一步，看似簡單，但你真的做對了嗎？過度清潔可能會破壞皮膚表層的天然保護膜，讓肌膚失去防禦力，出現乾燥、緊繃、敏感，甚至加速老化。