年節大魚大肉後遺症浮現？脂肪肝不只發胖，更是癌症警訊

農曆年節期間，圍爐、走春、聚餐一場接一場，高油、高糖、高熱量飲食成為常態，加上作息紊亂、運動量下降，讓不少民眾在年後健檢時赫然發現「脂肪肝」悄悄找上門。脂肪肝早已不是肥胖者專利，而是現代人常見的「代謝警訊」。

脂肪肝不是肝臟小問題，而是全身代謝失衡的開始

根據榮民總醫院提出：大多數的脂肪肝其實是良性的，但有大約 10%會進展成脂肪性肝炎。良性脂肪肝對肝功能的影響不大，但代表著身體的代謝出了問題，可以說是「代謝症候群在肝臟的表現」。而脂肪性肝炎代表著肝細胞發炎壞死，約 25%會進展成肝硬化， 甚至有 1-2%會成為肝癌。

年後急速減重，反而可能加重肝臟負擔

不少人年後急著減重，採取極端節食方式，反而可能讓肝臟負擔加重。改善脂肪肝的核心在於「調整代謝」，包含控制精製糖與油脂攝取、增加蛋白質與膳食纖維比例，以及規律活動，幫助脂肪正常被利用與代謝。

在生活型態調整的基礎上，適度搭配保健食品，也成為現代人輔助管理的選項之一。

瘦身保健食品，扮演減重輔助角色

特定植物來源萃取物與關鍵營養素，在日常健康管理中可作為脂肪代謝與肝臟機能調節的輔助。例如，促進脂肪代謝的植物萃取，可在飲食控制與生活調整期間，協助減少脂肪堆積的風險；調整腸道與代謝機能的營養素，如：蔬果酵素、藤黃果。對年後體態管理具有正向支持作用；此外，支持肝臟抗氧化能力的成分，有助於降低長期代謝壓力，維持肝臟正常生理機能。瘦身與肝臟保養型保健食品並非速效解方，而是應搭配均衡飲食、規律作息與適度運動，才能發揮長期輔助效果。

年後健康管理，從「腸道」開始

年節過後正是重新檢視身體狀態的好時機。台灣專業保養品牌 FARMELL法媚兒指出，腸道是營養吸收、代謝調節與免疫平衡的重要關鍵，當腸道機能穩定，脂肪代謝與肝臟負擔也能同步獲得改善。建議透過健檢追蹤肝功能與體脂指標，並從調整飲食結構、補充膳食纖維與營養支持著手，循序漸進地協助腸道恢復順暢運作，讓代謝逐步回到正軌。

真正的瘦身，不只是體重計上的數字下降，而是讓腸道先順、代謝更穩，讓身體少一點負擔、多一點平衡，進而支持肝臟回到應有的健康運作節奏。

免責聲明：本文為健康資訊與產品特性介紹，非作為醫療診斷或替代治療依據。產品效果視個人體質與使用習慣而異，若有持續困擾，建議諮詢專業醫療機構

參考資料：榮民總醫院